こんにちは！エンジェルエッグです(*^_^*)

ゴールデンウィークも終わりましたね。リフレッシュできたでしょうか？反対に疲れてしまったなんて方もいるかもしれませんね。

5月は、紫外線が強くなる時期ですよね。真夏ほどの暑さはないから油断してしまいがちですが・・・・かなり強烈に降り注ぎ始めています。

なんだかだるい・・・・

それもしかしたら紫外線疲労かもしれません・・・

目から入った紫外線は・・・

紫外線を浴びると多量の活性酸素を発生させ、細胞を傷つけます。そして細胞の機能を低下させます。

この細胞機能の低下が『紫外線疲労』の正体です。

子供の頃、夏にプールに行ってものすごく楽しかったけど、体がだるいってありませんでしたか？

水に浸かっていたこともありますが、紫外線疲労だったんだなって思います。日に焼けて皮フがヒリヒリしていましたから。笑。

紫外線は、肌の影響もそうですが、目からの影響も大きいのです。

肌に紫外線を浴びると、「筋肉疲労」を起こします。目から入った紫外線は「自律神経」と「筋肉」に影響を与えます。

こうなると、子供の頃のプール後の疲れの原因も「紫外線疲労」だということがわかりますね。

目は脳の一部

目に紫外線を浴びると、眼球を通り過ぎるので脳に紫外線が入るのと同じことになります。

私達の脳は自律神経の中核なので、紫外線により自律神経が攻撃され炎症を起こすと全身の疲労を感じます。

こんな感じです。

紫外線を浴びる⇒目から入る⇒脳に到達⇒活性酸素を発生させる⇒自律神経や細胞が炎症を起こす⇒筋肉疲労を起こす

目の奥の網膜は、脳の一部。だからこのような症状が出るのが納得いきますよね。

どんな対策をしたらいいの？

目に日焼け止めをつける！なんて出来ません(^_^;)　困ったものですよね。

まずは、ＵＶカット加工がされてるサングラスなどで紫外線防止をする。サングラスは、黒色ではなく薄いもの、もしくは透明を。黒いものは瞳孔を開きがちになります。まぶしいと目をギュッとしたり閉じたりしますよね。これは瞳孔をギュッとすること紫外線が奥に入っていくのを防いでいます。

黒いグラスは、周りをよく見ようと瞳孔が開いてしまうからです。

あとは、飲む日焼け止めサプリメントもオススメ！日傘や帽子も必須ですね。

ドライアイの人も多いと思いますが・・・（私もドライアイです・・・・(^_^;)）

私は小まめに、ドライアイの目薬を利用しながら自分の涙を出すようにしています。

涙は、ビタミン、ミネラル、免疫をアップ成分や炎症抑制成分も入ってる自分が持っている天然の薬なんですね！

紫外線を浴びたら、目も皮フもしっかり冷やすことも大切です。

意外とたくさんの対策がありますよね！

未来の自分のお肌にために、できる範囲で実践していきたいですね☆